ВСЕМ ПРИВЕТ, ДРУЗЬЯ!
ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, Я НАКОНЕЦ-ТО ОБНАРУЖИЛА СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ.
И НЕТ, ЭТО НЕ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, НЕ ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ И ДАЖЕ НЕ МАГИЧЕСКИЙ КРИСТАЛЛ.
ОКАЗЫВАЕТСЯ, МЫ МОЖЕМ ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ ПРОСТЫМИ ДЫХАТЕЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ!
И КТО БЫ МОГ ОБУЧИТЬ НАС ЭТОМУ ИСКУССТВУ ЛУЧШЕ, ЧЕМ САМА МАРИНА КОРПАН?
Я УВЕРЕНА, ВЫ ВСЕ ЗНАЕТЕ ЭТУ ВОСХИТИТЕЛЬНУЮ ЖЕНЩИНУ – НЕ ТОЛЬКО ОНА ЯВЛЯЕТСЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ТАНЦОРОМ И ТРЕНЕРОМ, НО И ВДОХНОВЛЯЕТ ТЫСЯЧИ ЛЮДЕЙ ПО ВСЕМУ МИРУ СВОИМ УНИКАЛЬНЫМ ПОДХОДОМ К ФИТНЕСУ.
ТАК ЧТО, ДРУЗЬЯ, СЕГОДНЯ Я ПРИГЛАШАЮ ВАС НА УВЛЕКАТЕЛЬНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО МИРУ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОЛУЧИТЬ ТУ САМУЮ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ, О КОТОРОЙ ВЫ ВСЕГДА МЕЧТАЛИ.
ГОТОВЫ?
ТОГДА НАЧНЁМ!
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Научитесь использовать дыхательные упражнения для похудения с Мариной Корпан. Дыхание поможет вам похудеть и получить больше энергии для достижения целей. Присоединяйтесь к Марине и получите результаты.
Дыхательные упражнения для похудения с Мариной Корпан
Марина Корпан – известный фитнес тренер, автор множества книг по здоровому образу жизни и создатель программы “Жиросжигание”. Она утверждает, что дыхательные упражнения могут стать эффективным инструментом для похудения. В этой статье мы рассмотрим, какие дыхательные упражнения предлагает Марина Корпан и как они могут помочь вам сбросить лишний вес.
1. Упражнение “Дыхание брюшным дыханием”
Это упражнение помогает добиться глубокого расслабления и уменьшения стресса. Оно также способствует улучшению кровообращения и метаболизма, что может помочь вам сбросить вес.
Как выполнить:
– Сядьте в удобное положение и закройте глаза.
– Положите одну руку на грудь, а другую на живот.
– Наведите внимание на свое дыхание и начните медленно вдыхать через нос, наполняя живот воздухом. Грудь должна оставаться неподвижной.
– Задержите дыхание на несколько секунд.
– Медленно выдыхайте воздух через рот, опустошая живот. Грудь должна оставаться неподвижной.
– Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Упражнение “Дыхание с наклоном вперед”
Это упражнение помогает укрепить мышцы живота и уменьшить объемы талии. Оно также способствует расслаблению и уменьшению стресса.
Как выполнить:
– Сядьте на пол и сложите ноги в турецкий сид.
– Положите руки на колени.
– Наведите внимание на свое дыхание и начните медленно вдыхать через нос.
– Наклонитесь вперед, выдохнув воздух через рот и опустошив живот.
– Задержите дыхание на несколько секунд.
– Вдохните воздух через нос, вернувшись в исходное положение.
– Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение “Дыхание через стакан”
Это упражнение помогает уменьшить объемы талии и укрепить мышцы живота. Оно также способствует расслаблению и уменьшению стресса.
Как выполнить:
– Сядьте на пол и сложите ноги в турецкий сид.
– Возьмите стакан и положите его на живот.
– Наведите внимание на свое дыхание и начните медленно вдыхать через нос.
– Выдохните воздух через рот, направляя его в стакан и наполняя живот.
– Задержите дыхание на несколько секунд.
– Вдохните воздух через нос, выдыхая воздух из стакана и опустошая живот.
– Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Упражнение “Дыхание с приседанием”
Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, а также уменьшить объемы талии. Оно также способствует расслаблению и уменьшению стресса.
Как выполнить:
– Станьте прямо и поставьте ноги на ширине плеч.
– Положите руки на бедра.
– Наведите внимание на свое дыхание и начните медленно вдыхать через нос.
– Присядьте, выдохнув воздух через рот и наполняя живот.
– Задержите дыхание на несколько секунд.
– Встаньте, вдыхая воздух через нос и опустошая живот.
– Повторите упражнение 10-15 раз.
Вывод
Дыхательные упражнения Марины Корпан могут помочь вам сбросить лишний вес, укрепить мышцы тела и уменьшить стресс. Они могут быть выполнены в любом месте и не требуют специального оборудования. Попробуйте выполнить данные упражнения каждый день и вы увидите результаты уже через несколько недель!
https://xn—-7sbbgbqdoegn8bhyq4u.xn--p1ai/gruppy/похудение-при-беременности-во-втором
https://promt.engineer/gruppen/сода-и-быстрое-похудение
https://kikoomag.fr/groupes/3-слим-программа-похудения-нл