ДОРОГИЕ МОИ ДАМЫ, СЕГОДНЯ Я, ВАШ ЛЮБИМЫЙ ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, РЕШИЛ НАПИСАТЬ ВАМ О ТОМ, ЧТО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПРИ КЛИМАКСЕ.
ПОЧЕМУ Я ВЫБРАЛ ИМЕННО ЭТУ ТЕМУ?
ДА ПОТОМУ ЧТО МЫ, ЖЕНЩИНЫ, ЛЮБИМ ЖАЛОВАТЬСЯ НА ЖИЗНЬ И НАШ ОРГАНИЗМ, КОТОРЫЙ НИКАК НЕ ХОЧЕТ СЛУШАТЬСЯ НАС.
НО Я ВАМ СКАЖУ, ЧТО ПРИ КЛИМАКСЕ МОЖНО НЕ ТОЛЬКО ЖАЛОВАТЬСЯ, НО И НАХОДИТЬ ПОЗИТИВНЫЕ РЕШЕНИЯ.
ИТАК, ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ И УЗНАЕМ, ЧТО НАМ НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ В ЭТОТ ПЕРИОД НАШЕЙ ЖИЗНИ.
ДАЛЕЕ…
Избегайте определенных продуктов и действий в период климакса. Узнайте, что нужно и что не стоит делать, чтобы облегчить симптомы климакса.
Что не рекомендуется при климаксе
Климакс – это физиологический процесс, который происходит в женском организме и связан со снижением уровня гормонов эстрогенов. Климакс начинается после 45 лет и может сопровождаться различными симптомами, такими как приливы, нарушение сна, изменение настроения и т.д. В этот период женщине необходимо особенно заботиться о своем здоровье и избегать определенных вещей.
1. Курение
Курение является одним из главных факторов риска для здоровья женщин в период климакса. Никотин, содержащийся в сигаретах, усиливает нарушения сердечно-сосудистой системы, может вызвать развитие остеопороза, а также увеличивает вероятность развития рака молочной железы.
2. Алкоголь
Употребление алкоголя может усугубить некоторые симптомы климакса, такие как приливы, нервозность, а также может привести к нарушениям сна и ухудшению настроения. Кроме того, алкоголь негативно влияет на здоровье печени и может способствовать развитию остеопороза.
3. Избыточный вес
Избыточный вес является одним из факторов риска для развития многих заболеваний, таких как диабет, артериальная гипертензия, сердечно-сосудистые заболевания и т.д. В период климакса женщинам необходимо особенно следить за своим весом, так как это поможет снизить риск развития многих заболеваний.
4. Сильные физические нагрузки
Сильные физические нагрузки могут привести к нагрузке на сердечно-сосудистую систему и ухудшить состояние здоровья женщины в период климакса. При выборе физических упражнений необходимо учитывать индивидуальные особенности организма.
5. Стресс
Стресс является одним из главных факторов риска для развития различных заболеваний, таких как депрессия, артериальная гипертензия, нарушения сердечно-сосудистой системы и т.д. В период климакса женщины могут столкнуться со стрессом из-за изменений в организме и смены жизненной ситуации. Для снижения уровня стресса рекомендуется заниматься медитацией, йогой, заниматься спортом и т.д.
6. Употребление большого количества кофе
Употребление большого количества кофе может привести к нервозности, бессоннице, головной боли и т.д. Кроме того, кофе может увеличивать риск развития остеопороза.
7. Неадекватное питание
Правильное питание является одним из главных факторов здоровья женщин в период климакса. Необходимо учитывать, что снижение уровня эстрогенов может привести к нарушению обмена веществ и набору веса. Рекомендуется употреблять достаточное количество фруктов и овощей, магния, кальция, витаминов группы В и т.д.
Вывод
В период климакса женщины должны особенно заботиться о своем здоровье и избегать определенных вещей. Рекомендуется избегать курения и употребления алкоголя, следить за своим весом, выбирать умеренные физические нагрузки, избегать стрессовых ситуаций, контролировать употребление кофе и следить за правильным питанием.
https://thorsmenmc.com/groups/что-пить-при-приливах-жара-климаксе
https://pickmelive.com/groups/климакс-озноб-и-приливы/group-info/
https://tupeuxtest.com/groupes/маточное-кровотечение-при-климаксе-м
No Events